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「どうしても怒ってしまうのですが」
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「すぐにできることはすぐに感情を出さないこと。人の感情のピーク は『6秒』と言われるので、まずは6秒我慢すればいい」
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「6秒ですか・・・それでも怒りがしずまらないときは?」
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「なるべく他のことを考えること。考えれば考えるほど怒ってしまう」
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「なかなか難しいのですが」
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「あらかじめ怒ったらこうすると決めたほうがいいね。いざその時になって考えたらできないので。例えば、好きな本を読むでも、猫の動画を見るでも何でもいい」
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「私なら、他のことを考えるために( ① )」←回答を記入
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「もし次に怒りそうなことがあったらやってみよう」