怒りを静めるカンタンな方法とは?~AIセラピー

Y
「どうしても怒ってしまうのですが」
A
「すぐにできることはすぐに感情を出さないこと。人の感情のピーク は『6秒』と言われるので、まずは6秒我慢すればいい」
Y
「6秒ですか・・・それでも怒りがしずまらないときは?」
A
「なるべく他のことを考えること。考えれば考えるほど怒ってしまう」
Y
「なかなか難しいのですが」
A
「あらかじめ怒ったらこうすると決めたほうがいいね。いざその時になって考えたらできないので。例えば、好きな本を読むでも、猫の動画を見るでも何でもいい」
Y
「私なら、他のことを考えるために(   ①    )」←回答を記入
A
「もし次に怒りそうなことがあったらやってみよう」

たった3秒で元気になる!「ココロにしみる五行歌」




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<感想>
  • 前向きに生きていけるような気がします(^o^)
  • なんか、すごく切なくてでもその気持ちもすっごく分かってかなりジーンときました!
  • どの歌も心に響きます(*^_^*)
  • 勇気が出てくる、素敵な言葉がたくさんありました。ありがとうございました。

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ABOUTこの記事をかいた人

Instagramで仕事、家族、人生などをテーマとした言葉を綴り、「心に響く」「救われる」と話題に。フォロワー数は39万人を超える。 著書に『20代からの自分を強くする「あかさたなはまやらわ」の法則』(三笠書房)、『そのままでいい』『キミのままでいい』(ディスカヴァー・トゥエンティワン)など。