レコーディングダイエット診断

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このページでは「あなたがレコーディングダイエットに向いているかどうか」を知る事ができます。

質問には、YES/NOでお答えください。合格点は7０点以上。レコーディングダイエットは岡田斗司夫さんが考えたダイエット方法。レコーディングダイエットの方法は簡単で、食べた物をメモなどに記録しておくだけ。ペンと紙があれば、だれでも簡単にその日から実践できるダイエット法。

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●レコーディングダイエット方法

レコーディングダイエットとは、岡田斗司夫が著者「いつまでもデブと思うなよ」で紹介したダイエット法である。日々摂取する食物とそのカロリーを記録することで、自分が摂取しているカロリー、食事の内容、間食などを自覚し、食生活の改善につなげるというものである。もともとアメリカの肥満対策を行うグループなどで行われていた、食事内容やその日の簡単な運動内容を記述する、日記ダイエットと非常に似ている。

YouTube - 『レコーディング・ダイエット』特集その1

出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』

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