１つでも実践すれば心が落ち着く！「マインドフルネスマップ」 マインドフルネスとは「”今ここ”にただ集中している心のあり方」のことをいいます。最近、「ストレス軽減」「集中力アップ」「自律神経回復」などの効果が認められ、有名…