1つでも実践すれば前向きに!ポジティブマップを作ってわかったこと

ポジティブマップ

インスタライブをしていると、よく「前向きになるためにはどうすればよいのですか?」と聞かれることがあります。そのため、読むだけで前向きになる本「きっと明日はいい日になる」を出版したのですが、さらに手軽に実践できて前向きになれる「ポジティブマップ」を作ってみました。

ポジティブマップ

改めて前向きになる方法について考えてみると、いろいろな方法があるのだと思いました。どれだけ効果があるのか検証するのに時間を要したのですが、前向きになる方法を30個ほど掲載しています。

その中でも1番効果がある前向きになる方法を決めるのは難しく、最終的には「健康を維持すること」にしました。健康な体があってこそ前向きになれます。ただし、効果がある反面、1番実践するのは難しいように思います。

健康でいることは当たり前のように思っている人も多いかもしれませんが、年齢を重ねたり、不慮の事故だったり、思いもよらない時に健康を損ねてしまうこともあります。

もしも、今、健康であるなら維持できるように努めたほうが良いでしょう。以前に「健康8カ条」という作品を作成したこともありました。

まわりの人に聞くなどして 信頼できる医者を見つけること 何か違和感を感じたらすぐに病院へ行くこと 他の病気にならないよう予防しておくこと 少しでも良い兆候があれば体に感謝して 悪い兆候があれば考えすぎないこと 自分の体を信じてゆっくり休むこと もしも治らないなら別の治療を考えて それでも治らないなら病気と付き合っていく 本当に痛みがわかるのは自分しかいなくて 自分の身は自分で守るしかない
関連:自分の身は自分で守る~病気から学んだ8カ条

尚、比較的効果があらわれ易く、手頃に前向きになれる方法はこちらです。

「おいしいものを食べる」「楽しみを書き出す」「好きな曲を聴く」

自分の好きなものを把握できている人は前向きになりやすいかもしれません。人それぞれ前向きになる方法は異なるかと思いますので、自分にとって一番良い方法を知っておくと、何か起きた時に対処しやすいでしょう。

1つでも実践すれば心が落ち着く!「マインドフルネスマップ」

たった3秒で元気になる!「ココロにしみる五行歌」




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<感想>
  • 前向きに生きていけるような気がします(^o^)
  • なんか、すごく切なくてでもその気持ちもすっごく分かってかなりジーンときました!
  • どの歌も心に響きます(*^_^*)
  • 勇気が出てくる、素敵な言葉がたくさんありました。ありがとうございました。

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ABOUTこの記事をかいた人

Instagramで仕事、家族、人生などをテーマとした言葉を綴り、「心に響く」「救われる」と話題に。フォロワー数は39万人を超える。 著書に『20代からの自分を強くする「あかさたなはまやらわ」の法則』(三笠書房)、『そのままでいい』『キミのままでいい』(ディスカヴァー・トゥエンティワン)など。