１つでも実践すれば前向きに！ポジティブマップを作ってわかったこと

１つでも実践すれば前向きに！ポジティブマップを作ってわかったこと

インスタライブをしていると、よく「前向きになるためにはどうすればよいのですか？」と聞かれることがあります。

そのため、読むだけで前向きになる本「きっと明日はいい日になる」を出版したのですが、さらに手軽に実践できて前向きになれる「ポジティブマップ」を作ってみました。

前向きになる方法を30個考えました

改めて前向きになる方法について考えてみると、いろいろな方法があるのだと思いました。どれだけ効果があるのか検証するのに時間を要したのですが、前向きになる方法を３０個ほど掲載しています。

一番効果ががあるのは「健康維持」

その中でも1番効果がある前向きになる方法を決めるのは難しく、最終的には「健康を維持すること」にしました。健康な体があってこそ前向きになれます。ただし、効果がある反面、1番実践するのは難しいように思います。

健康でいることは当たり前のように思っている人も多いかもしれませんが、年齢を重ねたり、不慮の事故だったり、思いもよらない時に健康を損ねてしまうこともあります。

もしも、今、健康であるなら維持できるように努めたほうが良いでしょう。以前に「健康8カ条」という作品を作成したこともありました。

関連：自分の身は自分で守る～病気から学んだ８カ条

比較的効果が出やすい方法とは

尚、比較的効果が出やすく、手頃に前向きになれる方法はこちらです。

「おいしいものを食べる」「楽しみを書き出す」「好きな曲を聴く」

自分の好きなものを把握できている人は前向きになりやすいかもしれません。人それぞれ前向きになる方法は異なるかと思いますので、自分にとって一番良い方法を知っておくと、何か起きた時に対処しやすいでしょう。

１つでも実践すれば心が落ち着く！「マインドフルネスマップ」

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＜感想＞

• 前向きに生きていけるような気がします(^o^)
• なんか、すごく切なくてでもその気持ちもすっごく分かってかなりジーンときました!
• どの歌も心に響きます（*^_^*）
• 勇気が出てくる、素敵な言葉がたくさんありました。ありがとうございました。

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